kursbeschreibungen

Hatha Yoga steht für die Balance von Yin & Yang. Der ganzheitliche Ansatz beinhaltet Asanas (Körperarbeit), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Er vereint sowohl kräftigende Yang als auch regenerierende Yin Elemente: von fließenden Sonnengrüßen bis hin zu länger gehaltenen Asanas und Entspannungsübungen.

Du möchtest Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft verbessern, Entspannung erfahren und suchst einen wohltuenden Ausgleich? Dann bist du im Hatha Yoga genau richtig.

Bei dieser Form des Yoga liegt der Fokus auf fließenden und kraftvollen Elementen - meist im Einklang mit der Atembewegung. Es erwartet dich eine eher dynamische Yang-Yogaeinheit, bei der die Asanas zu kreativen Sequenzen zusammengefügt werden.

Geeignet für dich, wenn du gerne in Bewegung bist und kraftvolles Üben magst.

Yin Yoga ist ein eher passiver und ruhiger Yogastil, bei dem die einzelnen Übungen länger gehalten werden. Die Positionen werden durch Hilfsmittel unterstützt, um in eine tiefe Dehnung der Faszien zu kommen. Weitere Elemente sind bewusste Atmung, Meditation und slow-flow Mobilisierungsübungen.

Perfekt für dich, wenn du ein entspanntes und weites Körpergefühl erleben und dich im Loslassen üben möchtest. 

Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode, die auf Stärke, Flexibilität und Körperbewusstsein abzielt. Insbesondere trainiert man die Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung werden Muskeln gestärkt und Körperhaltung und Gleichgewicht verbessert. Pilates fördert eine insgesamt starke und ausgeglichene Körperstruktur.

Du möchtest Kraft aufbauen und deine Haltung verbessern? Dann ist Pilates ein passender Kurs für dich.